李佳蓉的生活時報

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網友超推好物分享 ◎依照消費者保護法規定，消費者均享有產品到貨七天猶豫期之權益，但退回產品必須是全新狀態，且包裝完整（保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性），產品一經拆封後，除非新品不良否則恕不接受退貨。 ◎產品文案為原廠所提供，若有變動敬請參照實際商品為準。 ◎本產品係由生產廠商或供應商免費提供基本運送，若因地處偏遠、或其它特殊情形（例如：天災或道路狀況不良），致使所屬物流車輛無法於正常狀況下送抵，而需另以其它方式處理時，所衍生之費用，須由訂購人自行支付配送廠商。◎小件商品皆以郵局配送，請留意工作日白天收貨。 人氣產品排行榜限定產品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 僅15公分長…智利驚見「外星人」？專家揭密：是侏儒女嬰

▲（圖／翻攝自《每日郵報》）

這個「外星人」的真實身分竟然是人類女嬰！2003年，智利阿他加馬沙漠尋獲一具6英寸（約15.24公分）長的骨骸，它雖然有人類的形體，模樣卻十分怪異，2013年紀錄片《Sirius》甚至認為這很有可能是外星人的遺體，不過日前有學者證實，其實這是一具患有侏儒症及多重基因突變的女嬰遺骸。

▼（圖／翻攝自《每日郵報》）

▼影片

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 胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛

【早安健康／曾大容報導】就算久作的桌上作業讓你的肩頸僵硬，聳聳肩、多作肩胛骨的放鬆運動就好了嗎？錯！忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！

胸小肌僵硬，恐導致自律神經失調

胸小肌是連接肩胛骨和肋骨，並讓肩胛骨支撐整個胸部的唯一一組肌肉，一旦僵硬就會導致肩胛骨、背部的肌肉都變得僵硬，這不僅會讓脖子變短，影響體態，還會造成痠痛疲勞，血液循環不良，肩胛骨可動範圍變窄，呼吸淺短，還可能導致自律神經失調，容易產生焦慮恐慌，並且出現失眠耳鳴等症狀。

長時間桌上作業要小心肩夾擠症候群

根據美國俄亥俄州立大學的研究，胸小肌的萎縮短小是造成「肩峰下夾擠症候群」的極大原因， 健身教練江川雄一則表示，肩夾擠是一種好發於35歲以下球類運動員、建築師、物流人員、倉儲管理員等常須將手舉過肩的職業疾病，由於過動活動肩胛骨會而夾擠到肌腱，患者會在手舉至60度到120度時產生疼痛感。

但現代人在長時間的桌上作業、開車、低頭滑手機、同一個方向側睡、駝背、或是習慣聳肩、拱起肩膀的人，也非常容易造成胸小肌僵硬、萎縮，而使手高舉不易、十分疼痛，並且造成胸部下垂、壓迫到胸部、呼吸變淺、血液循環不佳，除了專業的治療外，你也可以跟隨以下的舒緩運動來預防胸小肌問題。

下一頁教您簡單舒緩胸小肌，不怕胸部下垂！

舒緩胸小肌，防止胸部下垂、胸肌斷裂

在健身房想練出漂亮胸肌的男性更要注意，光只鍛鍊胸大肌的話，背容易彎曲、手臂和脖子特別向前傾，體態會變得更不好看，還會造成頭痛、肩頸痠痛、血液循環不良而腦袋反應遲鈍。

如果能舒緩小胸肌，幫助胸部回到正確的位置、肩胛骨恢復正常的運作、平衡的話就能穩定的增厚胸肌、對正在進行豐胸運動的女性也會更有效果！快來看看日本健康網站建議的簡單舒緩運動吧！

1. 用左手的三根手指壓在右邊胸部與腋下之間的肌肉上，力道大約是有點痛、但又不會不適的程度。
2. 右手像游自由式一樣，手肘有角度的大幅度的畫圓。左右交替，各做十大圈。

而巴西的皮拉西卡巴大學也研究實證，從事鍛鍊小胸肌的運動6星期以上，可以有效緩解肩痛之外，還能改善錯誤姿勢帶來的肩胛骨活動異常！

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