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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 起床做這運動再下床 提神又可防拉傷

(優活健康網編輯部/綜合整理)雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾,但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態,故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。

起床的1分鐘內進行準備運動

醒過來時,應該先稍微活動筋骨,讓血液循環至全身,使體溫上升。要想達到這個目的,效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」(Isometric exercise)。

所謂的等長收縮運動,是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工具,對肌肉也不會造成負擔,且短時間內就能達到一定效果。等長收縮運動的重點包含以下兩個:

.不要停止呼吸

.專注施力在想要運動的部位,10秒內不要做任何動作

隨時提醒自己要注意這兩個重點,運動脖子、肩膀、腰部的肌肉,使身體暖和起來。

以下將介紹三種等長收縮運動。這三種等長收縮運動不只對直接施力的脖子、肩膀肌肉有很好的效果,也對腰部肌肉有好處。有些人就是因為腰部肌肉僵硬,睡眠時便不容易翻身,進而產生睡眠障礙。為了提高睡眠品質,利用剛起床的時間做等長收縮運動吧。


(本文摘自/5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法/世茂出版)

 衛生紙齊喊漲 公平會威脅:恐觸法

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「衛生紙喊漲已經觸犯聯合行為。」公平會27日邀請3大衛生紙廠商及5大量販業者「喝咖啡」,製造業競爭處長張恩生開場時如此直言。公平會強調,聯合行為不是調漲後才構成違法,只要經認定有「意思聯絡」就有觸法嫌疑,3月1日起將逐一約談相關業者,「若是年營業額超過1億元的廠商確認有聯合行為,最高可罰1年營業額的10分之1。」

受到國際紙漿價格持續上漲,傳出國內衛生紙業者也因成本壓力喊漲,在3月中調整價格的消息,全台各地立刻掀起衛生紙搶購潮,民眾紛紛趕在漲價前先囤貨。

隨著衛生紙喊漲議題延燒,公平交易委員會27日邀請包括3大紙廠金百利、永豐餘、正隆,以及5大量販業者全聯、家樂福、大潤發、遠百及好市多,共8家業者一起「喝咖啡」,並宣達4點說明,杜絕聯合調漲行為。

「此案絕對、可能、已經觸犯聯合行為。」公平會製造業競爭處長張恩生開場時鄭重指出,根據目前得到的事證,不排除有業者提供衛生紙將調漲的消息,並透過媒體報導,引起社會恐慌。他強調「聯合行為屬於危險犯,不是實害犯,因此並不是產生調漲事實後才構成違法,只要經認定有『意思聯絡』,就是有調漲的決定及意圖,已經觸犯聯合行為。」

公平會做出4點說明。一,公平會對於民生必需品倡議業者需依市場機制競爭,絕對禁止聯合調漲情事;二,若業者調漲幅度不合理又時程相近,則有聯合行為疑慮,將逐一了解業者調漲過程及內容。三,業者應避免揭露部分、不完整的訊息,試圖拉抬民眾搶購心理,若獲有違反事證,將併同查辦。四,公平會鄭重提醒,業者若有人為囤貨行為,有觸犯刑法第251條之虞,檢察官已出動調查。

張恩生表示,公平會3月1日起將逐一約談相關業者,最終是否構成違法,則待事證調查委員會討論認定,「如果是年營業額超過1億元的廠商,就屬於重大案件,若確定有聯合行為事實,最高可重罰1年營業額的10分之1。」

會議8家業者雖有派代表出席,但並沒有任何業者在會議上提出問題或相關說明,會後也紛紛迅速離場。公平會副主委彭紹瑾會後則透露,因3月起邀請8家業者說明需要花至少1至2週,加上調查資料、請業者補資料說明等時間,「調查結果不會那麼快出爐。」

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