忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【旅遊大亨】普吉飯店 - Ratsada自助旅行訂房
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商品訊息描述: 預訂渡假村資訊
主要設施
- 旅館快速預訂
- 57 間公寓
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身俱樂部
- 2 間會議室
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 普吉島蝶園暨昆蟲世界 (2.9 公里)
- 普吉島蘭花園與泰國村 (1.5 公里)
- 普吉島曼谷醫院 (2.3 公里)
- 琴普勒查莊園 (3.3 公里)
- 卡巴雷特人妖秀場 (3.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英王室喜獲麟兒 女王與首相表欣喜
（路透倫敦23日電）英國威廉王子的妻子凱特今天在倫敦醫院產下一名小男嬰，兩人喜迎第3個孩子。根據肯辛頓宮，女王在內的許多王室成員紛紛表達欣喜之情，首相梅伊也表示祝賀。
肯辛頓宮表示，王室寶寶在格林威治標準時間上午10時01分（台北時間下午6時01分）誕生，與哥哥喬治和姊姊夏綠蒂一樣生於西倫敦聖瑪麗醫院（St Mary's Hospital），體重為8磅7盎司（3.8２公斤），分娩時爸爸威廉也在場。
肯辛頓宮說：「女王、愛丁堡公爵（菲利普親王）、威爾斯親王（查爾斯王子）、康瓦爾公爵夫人（查爾斯妻卡蜜拉）、哈利王子與雙親家族都已接獲通知，並對消息感到高興。」
「殿下（凱特）與孩子均安。」
英國首相梅伊（Theresa May）表示：「我對劍橋公爵（威廉）與公爵夫人（凱特）喜獲麟兒致上最熱烈的祝賀。希望他們未來幸福美滿。」
新生的小王子將成為英國王位第5順位繼承人，排在查爾斯王子、威廉王子、喬治王子和夏綠蒂公主後頭。
以伊麗莎白女王為元首的大英國協成員國先前通過王位繼承新法，威廉的孩子們終結長男繼承權，規定2011年10月28日以後出生的王室男孩不能越過姊姊的繼承順位。
肯辛頓宮表示，小王子的名字將在適當時間公布。艾柏特（Albert）、亞瑟（Arthur）、傑克（Jack）和佛瑞德（Fred）都是賭盤的押注大熱門。中央社（翻譯）
小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂！1招跪坐扭腰正骨盆瘦小腹
【早安健康／高鈺玫報導】現在小腹總是猖狂地往外凸出，讓人總是忍不住多撇幾眼，明明以前的小腹看起來還很平坦！或許小腹凸出並不是出於最近禁不住嘴饞的誘惑，而是骨盆歪斜所導致的內臟下垂，連帶造成的小腹凸出，甚至還可能出現子宮脫垂的症狀。
骨盆歪斜會導致內臟下垂
骨盆是人體的中心，日本美體師KAORI提到，如果骨盆歪斜就會造成內臟下垂，代謝也會連帶惡化，讓血液與淋巴循環滯留老廢物質，導致腰部、臀部與大腿開始堆積起脂肪。
長時間維持駝背或是翹腳等舒適的動作，便容易造成骨盆歪斜。日本川島整體院的副院長龜田大介更提到，骨盆歪斜會造成骨盆周邊的肌肉過於緊繃，喪失彈性後，則無法妥適地支撐起子宮，造成子宮脫垂。
日本瘦身治療師松永道子則表示，當內臟有往下垂落的傾向，還會使胸部到腰部的距離變短，讓原本柔和的S曲線變成筆直的水桶腰，調整骨盆位置，就能讓下垂的內臟重新歸位，將原先弱化的內臟機能重整，恢復代謝功能。
矯正骨盆動作
- 首先如下圖的坐法，先盤腿坐之後，將左腳往臀部方向彎曲，讓右腳在前方，左腳在後方，將雙手放在右邊膝蓋的前方
- 接著先吸一口氣，吐氣時往右後方的方向轉動上半身，吸氣時慢慢回到動作1的姿勢
- 配合呼吸，重複動作1與2的動作5回，再換邊進行
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